睡眠不足は肥満を引き起こす
以前、このブログでも睡眠の話は取り上げたことが幾度かありますが、
睡眠教育の大切さは産業医ならだれでも感じるはず。
臨床医でも生活習慣病やメンタル疾患を扱っていれば痛感するものです。
「もう少し寝てくれればよくなるのに」と。
睡眠不足が、様々な病気のリスクを高めることは様々な公衆衛生研究で実証されています。
今回の記事は、平日睡眠不足はⅡ型糖尿病のリスクを高める、というもの。
OECD先進国の中でも日本人の睡眠時間は少ないと結果が出ています。
特に、20代、30代前半の肥満の増加は、統計でも出てますが、臨床的にも実感してます。
肥満は食事、運動はもちろんのこと、
「睡眠不足解消」も解決方法の一つとして忘れずに。
