現在、太り気味でダイエットしている方、運動している方、いろいろいらっしゃると思います。 カロリー計算も大切ですが、睡眠は肥満と関係があります。そもそも「生活習慣病と睡眠」の関連が証明されています。 高血圧、糖尿病には 7時間 高脂血症 6時間 メ…